Les médicaments GLP-1 et la perte de poids
Comment fonctionnent les médicaments GLP-1 comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro, ce qu'ils font à votre composition corporelle et comment préserver vos muscles pendant que vous perdez du poids.
Les agonistes des récepteurs du GLP-1, vendus sous les noms d'Ozempic, Wegovy, Mounjaro et d'autres, ont transformé la perte de poids. Ils réduisent l'appétit, si bien que les gens mangent moins et perdent du poids de façon fiable. La question ouverte n'est pas de savoir s'ils fonctionnent, mais quel type de poids vous perdez.
Pourquoi la composition corporelle compte ici
Lorsque vous perdez du poids rapidement, une partie est de la graisse et une partie de la masse maigre. Deux éléments sous un médicament GLP-1 augmentent la part de masse maigre : l'appétit baisse, si bien que les protéines viennent souvent à manquer, et beaucoup de gens bougent moins, ce qui supprime le signal qui indique au corps de conserver ses muscles.
Perdre du muscle ralentit votre métabolisme, vous affaiblit et facilite la reprise de poids. L'objectif est donc simple à énoncer : perdre de la graisse, garder les muscles.
Que faire à ce sujet
- Atteignez un objectif protéique d'environ 1,8 g par kilogramme de poids corporel par jour.
- Faites de la musculation deux à trois fois par semaine.
- Suivez votre masse maigre et votre FFMI dans le temps, pas seulement la balance, afin de détecter tôt la perte de muscle.
Les guides ci-dessous vont plus loin, et les outils vous permettent de mettre des chiffres sur tout cela.
Ces guides constituent des informations générales de bien-être, et non un avis médical. Pour un accompagnement personnalisé, parlez-en à un coach en nutrition ou à votre professionnel de santé.
Essayez les outils
Dans ce thème
Allez-vous perdre du muscle sous Ozempic ou Mounjaro ?
Les médicaments GLP-1 entraînent une vraie perte de poids, mais une part importante peut être du muscle. Voici pourquoi cela arrive et comment protéger votre masse maigre.
Combien de protéines sous traitement GLP-1 ?
Avec les médicaments GLP-1, l'appétit diminue, ce qui rend les protéines difficiles à atteindre. Voici un objectif simple et des moyens concrets d'y parvenir.
Ozempic vs Mounjaro : quelle est la différence ?
Les deux entraînent une perte de poids importante, mais ce ne sont pas les mêmes médicaments. Voici en quoi le sémaglutide et le tirzépatide diffèrent, et ce que cela signifie pour votre corps.
Qu'arrive-t-il à votre poids quand vous arrêtez un GLP-1 ?
Beaucoup de personnes reprennent du poids après avoir arrêté un médicament GLP-1. Le muscle que vous avez conservé pendant la perte de poids joue un grand rôle dans le maintien des résultats.
Questions fréquentes
Les médicaments GLP-1 font-ils perdre du muscle ?
Une partie du poids perdu sous un médicament GLP-1 est de la masse maigre, ce qui correspond surtout aux muscles. Lors d'une perte de poids rapide, la masse maigre représente souvent d'un quart à près de la moitié du total perdu. Un apport suffisant en protéines et la musculation réduisent la quantité de muscle que vous perdez.
Combien de poids perd-on avec Ozempic ou Mounjaro ?
Cela varie selon la personne et la dose, mais les essais montrent souvent une perte de poids à deux chiffres en pourcentage sur un an. La question la plus importante pour votre santé est de savoir quelle part est de la graisse et quelle part est du muscle.
Comment protéger mes muscles sous un médicament GLP-1 ?
Deux leviers font l'essentiel du travail : mangez environ 1,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et faites de la musculation deux à trois fois par semaine. Suivre votre masse maigre dans le temps montre si cela fonctionne.
Le BMI est-il un bon moyen de suivre la perte de poids sous GLP-1 ?
Le BMI suit votre poids total, il baisse donc à mesure que vous perdez du poids, mais il ne peut pas distinguer le muscle de la graisse. Associez-le à la masse grasse et au FFMI pour voir ce que vous perdez réellement.