Warum der BMI fehlerhaft ist (und trotzdem nützlich)

Der BMI wird viel kritisiert, und das meiste davon zu Recht. Er ist trotzdem nützlich, wenn du seine Grenzen kennst. Beides stimmt.

Was der BMI falsch macht

• Er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Der BMI sieht nur das Gesamtgewicht, daher können eine muskulöse Person und eine Person mit zusätzlichem Fett denselben Wert haben.
• Er ignoriert, wo du Fett trägst. Fett rund um die Organe ist schädlicher als Fett an den Hüften, doch der BMI behandelt jedes Gewicht gleich.
• Er berücksichtigt weder Alter noch Geschlecht. Die Körperzusammensetzung verändert sich mit beidem, dennoch sind die Kategorien für Erwachsene für alle identisch.

2023 hat die American Medical Association diese Lücken anerkannt und den BMI allein als unvollständiges klinisches Maß bezeichnet.

Warum er nicht verschwunden ist

Der BMI überlebt, weil er günstig und schnell ist. Er braucht zwei Zahlen, die jeder ermitteln kann, und über große Gruppen hinweg bildet er das Gesundheitsrisiko gut genug ab, um ein nützliches erstes Screening zu sein. Das Problem entsteht nur, wenn Menschen ihn als endgültiges Urteil über eine einzelne Person behandeln.

So nutzt du ihn richtig

Berechne deinen BMI und ergänze dann den Kontext, der ihm fehlt: deinen Körperfettanteil und deinen FFMI. Der BMI-Rechner zeigt all das zusammen, sodass du das Screening und das vollständigere Bild an einem Ort erhältst.