Was passiert mit deinem Gewicht, wenn du ein GLP-1 absetzt?

GLP-1-Medikamente wirken, solange du sie nimmst. Wenn Menschen sie absetzen, zeigen Studien, dass ein großer Teil des verlorenen Gewichts tendenziell zurückkommt. Zu verstehen, warum das passiert, hilft dir, dich darauf einzustellen.

Warum das Gewicht zurückkommt

Wenn das Medikament wegfällt, kehrt der Appetit zurück, sodass es leicht ist, mehr zu essen als zuvor. Wenn du auf dem Weg nach unten auch Muskeln verloren hast, ist dein Stoffwechsel jetzt niedriger, was bedeutet, dass du in Ruhe weniger Kalorien verbrennst. Geringerer Verbrauch plus höherer Appetit ist ein Rezept für erneute Gewichtszunahme.

Muskeln sind deine Versicherung

Das ist der praktische Grund, deine Muskeln während des Abnehmens zu schützen, nicht nur wegen des Aussehens. Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Ruhestoffwechsel, was es leichter macht, dein neues Gewicht zu halten, wenn das Medikament die Arbeit nicht mehr für dich übernimmt.

• Iss weiterhin genug Protein, auch nachdem du abgesetzt hast.
• Trainiere weiter. Krafttraining ist das, was Muskeln langfristig erhält.

Wisse, wo du stehst

Prüfe mit dem FFMI-Rechner, wie viel deines Gewichts fettfreie Masse ist, und dokumentiere während und nach deinem Medikament weiter im Muskel-Tracker.

Dieser Leitfaden enthält allgemeine Wellness-Informationen, keine medizinische Beratung. Sprich mit deiner Ärztin/deinem Arzt, bevor du ein Medikament absetzt, und mit einem Ernährungscoach darüber, wie du deine Ergebnisse hältst.