Comprendre l'IMC
Ce qu'est le BMI, comment il se calcule, ce que signifient les catégories et les limites que vous devez connaître avant de vous fier au chiffre.
Le BMI, ou indice de masse corporelle, est le dépistage du poids le plus utilisé au monde. Il est rapide, gratuit et ne nécessite que votre taille et votre poids, ce qui explique précisément pourquoi on le retrouve partout. Il est aussi largement mal compris.
Ce que le BMI mesure réellement
Le BMI compare votre poids à votre taille. Il vous place dans une catégorie, de l'insuffisance pondérale à l'obésité, selon ce rapport. Comme dépistage sur de grands groupes de personnes, il fonctionne plutôt bien.
Là où il montre ses limites
Le BMI ne mesure pas la masse grasse et ne peut pas distinguer le muscle de la graisse. Une personne qui soulève des poids et une personne sédentaire peuvent avoir le même BMI tout en ayant des corps complètement différents. Il ignore aussi l'âge, le sexe et la répartition de la graisse, qui comptent tous pour la santé.
Ce n'est pas une raison pour ignorer le BMI. C'est une raison pour le combiner avec des mesures qui comblent les lacunes : masse grasse, rapport tour de taille / hauteur et FFMI. C'est toute l'idée derrière BMI Kit.
Calculez votre BMI, puis lisez les guides pour comprendre ce qu'il vous dit et ce qu'il ne vous dit pas.
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Dans ce thème
Pourquoi l'IMC est imparfait (et reste utile)
L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse et ignore l'âge, le sexe et la répartition des graisses. Voici ce qu'il fait de travers et comment bien l'utiliser malgré tout.
IMC pour les femmes et les hommes : ce qui change
La formule de l'IMC et les catégories sont les mêmes pour tout le monde, mais la composition corporelle ne l'est pas. Voici ce que cela signifie pour la lecture de votre chiffre.
Les catégories d'IMC expliquées
Insuffisance pondérale, poids normal, surpoids, obésité : ce que signifie chaque catégorie d'IMC, d'où viennent les seuils et comment les lire avec discernement.
IMC ou masse grasse : à quoi se fier ?
Le BMI et la masse grasse mesurent des choses différentes. Voici quand chacun est utile et pourquoi la masse grasse l'emporte généralement pour comprendre votre santé.
Questions fréquentes
Comment le BMI est-il calculé ?
Le BMI correspond à votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. Par exemple, 74 kg pour 1,78 m donne un BMI d'environ 23,4.
Quelles sont les catégories de BMI ?
Pour les adultes, en dessous de 18,5 c'est une insuffisance pondérale, de 18,5 à 24,9 c'est un poids normal, de 25 à 29,9 c'est un surpoids, et 30 ou plus c'est une obésité.
Le BMI est-il précis ?
Le BMI est un dépistage utile à l'échelle d'une population, mais ce n'est pas une mesure de la masse grasse. Il ne peut pas distinguer le muscle de la graisse et ne tient compte ni de l'âge, ni du sexe, ni de l'endroit où vous stockez la graisse. Associez-le à la masse grasse et au rapport tour de taille / hauteur pour une lecture plus claire.
Le BMI est-il le même pour les hommes et les femmes ?
La formule et les catégories pour adultes sont les mêmes, mais à BMI égal les femmes ont généralement plus de masse grasse que les hommes. C'est une des raisons pour lesquelles le BMI seul donne une image incomplète.