Rapport tour de taille / hauteur : le bilan de santé le plus simple

Si vous n'aviez le temps que pour une seule mesure corporelle, le rapport tour de taille / hauteur serait un excellent choix. Il prend quelques secondes, ne nécessite qu'un mètre ruban et cible la graisse qui compte le plus.

La règle simple

Divisez votre tour de taille par votre hauteur, dans la même unité. La recommandation largement utilisée est la suivante :

Gardez votre tour de taille en dessous de la moitié de votre hauteur.

Un rapport tour de taille / hauteur inférieur à 0,5 est donc l'objectif pour la plupart des adultes. Au-dessus, le risque pour la santé commence à augmenter.

Pourquoi il surpasse l'IMC pour cela

L'IMC ne peut pas voir où vous stockez la graisse. Le rapport tour de taille / hauteur se concentre sur la graisse autour du ventre, qui se situe près de vos organes et qui est la plus liée au risque pour la santé. Deux personnes ayant le même IMC peuvent avoir des rapports tour de taille / hauteur très différents, et un risque très différent.

Il ne nécessite pas non plus d'ajustement selon que l'on est grand ou petit, car il est déjà mis à l'échelle de votre hauteur.

Vérifiez le vôtre

Votre résultat IMC inclut le rapport tour de taille / hauteur dès que vous ajoutez votre tour de taille, afin que vous voyiez côte à côte le dépistage et le meilleur indicateur.