Por qué el IMC es imperfecto (y aun así útil)

El IMC recibe muchas críticas, y la mayoría son justas. También sigue siendo útil cuando comprendes sus límites. Ambas cosas son ciertas.

Qué hace mal el IMC

• No puede distinguir el músculo de la grasa. El IMC solo ve el peso total, así que una persona musculosa y una persona con grasa de más pueden compartir el mismo número.
• Ignora dónde acumulas la grasa. La grasa alrededor de los órganos es más perjudicial que la de las caderas, pero el IMC trata todo el peso por igual.
• No se ajusta a la edad ni al sexo. La composición corporal cambia con ambos, y, sin embargo, las categorías para adultos son idénticas para todos.

En 2023, la American Medical Association reconoció estas carencias y calificó el IMC por sí solo como una medida clínica imperfecta.

Por qué no ha desaparecido

El IMC perdura porque es barato y rápido. Solo necesita dos números que cualquiera puede obtener, y en grandes grupos refleja el riesgo para la salud lo bastante bien como para ser un primer cribado útil. El problema surge solo cuando la gente lo trata como la última palabra sobre una sola persona.

Úsalo de la manera correcta

Calcula tu IMC y luego añade el contexto que le falta: tu grasa corporal y tu FFMI. La calculadora de IMC muestra todo esto junto, para que obtengas el cribado y una imagen más completa en un solo lugar.