Wat gebeurt er met je gewicht als je stopt met een GLP-1?

GLP-1-medicijnen werken zolang je ze gebruikt. Wanneer mensen stoppen, laten studies zien dat een groot deel van het verloren gewicht meestal terugkomt. Begrijpen waarom helpt je je daarop voor te bereiden.

Waarom het gewicht terugkomt

Als het medicijn wegvalt, keert je eetlust terug, waardoor het makkelijk is om meer te eten dan voorheen. Als je tijdens het afvallen ook spieren bent verloren, is je stofwisseling nu lager, wat betekent dat je in rust minder calorieën verbrandt. Minder verbranding plus meer eetlust is een recept om opnieuw aan te komen.

Spieren zijn je verzekering

Dit is de praktische reden om je spieren te beschermen terwijl je afvalt, niet alleen vanwege hoe je eruitziet. Meer spiermassa betekent een hogere ruststofwisseling, waardoor het makkelijker wordt om je nieuwe gewicht te behouden wanneer het medicijn het werk niet meer voor je doet.

• Blijf voldoende eiwit eten, ook nadat je gestopt bent.
• Blijf trainen. Krachttraining is wat spieren op de lange termijn vasthoudt.

Weet waar je staat

Bekijk met de FFMI-calculator hoeveel van je gewicht vetvrije massa is, en blijf bijhouden tijdens en na je medicijn in de spiertracker.

Deze gids bevat algemene welzijnsinformatie, geen medisch advies. Overleg met je arts voordat je met een medicijn stopt, en met een voedingscoach over het behouden van je resultaten.