BMI vs. vetpercentage: welke moet je vertrouwen?

BMI en vetpercentage worden vaak besproken alsof ze met elkaar concurreren. Ze meten niet hetzelfde, dus de echte vraag is welke van de twee beantwoordt wat je wilt weten.

Wat ze allebei meten

• BMI vergelijkt je totale gewicht met je lengte. Het is een snelle screening, maar kan spieren niet van vet onderscheiden.
• Vetpercentage meet hoeveel van je gewicht uit vet bestaat. Het gaat rechtstreeks over waar de meeste mensen echt om geven.

Als je een snelle screening op bevolkingsniveau wilt, is BMI prima. Als je je eigen lichaam wilt begrijpen, vertelt het vetpercentage je veel meer.

Waarom ze het oneens kunnen zijn

Omdat spieren in verhouding tot hun omvang meer wegen dan vet, kan een fit, gespierd persoon tegelijkertijd een hoge BMI en een laag, gezond vetpercentage hebben. Het omgekeerde gebeurt ook: een "normale" BMI kan een hoog vetpercentage verbergen, soms normaalgewicht-obesitas genoemd.

Krijg ze allebei in één keer

Je hoeft niet te kiezen. De BMI-calculator toont je BMI en een geschat vetpercentage samen, en de vetpercentage-calculator gaat dieper met de meetlintmethode.