Waarom de BMI gebrekkig is (en toch nuttig)

De BMI krijgt veel kritiek, en het meeste daarvan is terecht. Hij is ook nog steeds nuttig als je zijn grenzen begrijpt. Beide dingen zijn waar.

Wat de BMI verkeerd doet

• Hij kan spieren niet van vet onderscheiden. De BMI ziet alleen het totale gewicht, dus een gespierd persoon en iemand met extra vet kunnen hetzelfde getal hebben.
• Hij negeert waar je vet draagt. Vet rond de organen is schadelijker dan vet op de heupen, maar de BMI behandelt alle gewicht hetzelfde.
• Hij houdt geen rekening met leeftijd of geslacht. De lichaamssamenstelling verandert met beide, toch zijn de categorieën voor volwassenen voor iedereen identiek.

In 2023 erkende de American Medical Association deze tekortkomingen en noemde de BMI op zichzelf een onvolmaakte klinische maat.

Waarom hij niet is verdwenen

De BMI blijft bestaan omdat hij goedkoop en snel is. Hij heeft twee getallen nodig die iedereen kan verkrijgen, en over grote groepen volgt hij het gezondheidsrisico goed genoeg om een nuttige eerste screening te zijn. Het probleem ontstaat alleen wanneer mensen hem behandelen als het laatste woord over één persoon.

Gebruik hem op de juiste manier

Bereken je BMI en voeg dan de context toe die hij mist: je vetpercentage en je FFMI. De BMI-calculator toont dit allemaal samen, zodat je de screening en het vollediger beeld op één plek krijgt.